You think you're the only special one.
You consider you're so different from other people.
You are born to accomplish something extraordinary.
You have the gifts to achieve a legend.
You are destined to be a hero.
However eventually you'll find actually you're no better
than other normal boring people around you.
What you've done is all far from something worthy being passed down.
After all,you're just a little insignificant person
in this big magnificent world.
What you've dreamed,you desired,you have pursued so desperately
are the same as others.
You've already foreseen the end of your life.
You'll pass away in the way which few people know.
The moment before you die you'll ultimately realize you should
have enjoyed every part of your life whether it's joys or sorrows
since you are exactlly what your life is.
The truth gradually surged in your mind that you've experienced
that before.
It did happen and you just couldn't remember it until now.
Therefore you smile,embrace the dark and the light and wink at
the death.
Then you murmur to me:
see you next life.
血清素 ( serotonin )
介紹一下我的好朋友
血清素 ( serotonin ) 是一種大腦神經傳遞物質，
主要作用於突觸間隙的神經訊息傳導，與情緒調節有關。
腦中的血清素功能的不足，不論是分泌量不夠，
或是作用不良都會造成深層邊緣系統的過度活躍。
它會造成的「心理問題」，包括了悲觀，懊悔，自責，罪惡感，
沒有情緒，沒有感覺，退縮，莫名的恐懼，記憶衰退，不能專心，
失眠，心悸，與全身各處莫名的疼痛等，也就是所謂的憂鬱症。
如何以非藥物方式提振血清素：
1. 曬太陽
每天二十分鐘適當的太陽照射，可以增加血清素的分泌。
二十分鐘而已啦~不會曬黑啦!又沒人叫你一次曬整整二十分鐘
你分個五次也不會怎樣，加減曬，有曬有啵比。
2. 芳香療法
可以擇增加腦中血清素含量，幫助入眠的精油，如薰衣草、洋甘菊、橙花等...
‧ 釋放快樂荷爾蒙的玫瑰、天竺葵
當愉悅的香味傳達到到腦部時，可以讓人感到放鬆
刺激腦內分泌快樂荷爾蒙─腦內啡，不但有助於壓力的釋放
更進一步能促進內分泌系統和自律神經系統的平衡。
‧ 安撫祥和的橙花
橙花除了有精緻優美的氣味外，她還具有驚人的活化力，能刺激副交感神經
具有補強神經的特質，情緒起伏、歇斯底里和受到驚嚇時
橙花能提供安撫作用，帶來祥和的感受。
‧ 促進神經傳導物活絡的香蜂草
香蜂草可振奮精神，古老歐洲常用於神經系統失調之治療。
特別適用於神經系統不協調所導致的自律神經失調，或是心悸
情緒低迷、憂鬱、憤怒等的情緒，可以對抗憂鬱，平撫焦慮不安的心緒。
‧ 增加陽光氣息的果香類精油
充滿”陽光之吻”，金黃色飽滿果香類的精油
能讓內心彷彿受到溫暖陽光的洗禮，猶如冬日的陽光朝氣
讓人沉浸於溫暖，恬靜的感受中，可一掃心靈的陰霾。
‧ 清新提神的迷迭香與百里香
清新舒暢的香氣，隨著鼻腔傳遞至大腦，將負面情緒與堵塞的思緒逐一淨化
讓您的大腦頓時充滿開心的快樂因子，掃除身體疲勞感
讓您思緒更集中，充滿精力與活力。
3. 飲食
香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、巧克力、梅子、番茄
鳳梨、胡桃等，這些都可以幫助大腦製造血清素，可以振奮精神和提高信心等。
血清素 ( serotonin ) 是一種大腦神經傳遞物質，
主要作用於突觸間隙的神經訊息傳導，與情緒調節有關。
腦中的血清素功能的不足，不論是分泌量不夠，
或是作用不良都會造成深層邊緣系統的過度活躍。
它會造成的「心理問題」，包括了悲觀，懊悔，自責，罪惡感，
沒有情緒，沒有感覺，退縮，莫名的恐懼，記憶衰退，不能專心，
失眠，心悸，與全身各處莫名的疼痛等，也就是所謂的憂鬱症。
如何以非藥物方式提振血清素：
1. 曬太陽
每天二十分鐘適當的太陽照射，可以增加血清素的分泌。
二十分鐘而已啦~不會曬黑啦!又沒人叫你一次曬整整二十分鐘
你分個五次也不會怎樣，加減曬，有曬有啵比。
2. 芳香療法
可以擇增加腦中血清素含量，幫助入眠的精油，如薰衣草、洋甘菊、橙花等...
‧ 釋放快樂荷爾蒙的玫瑰、天竺葵
當愉悅的香味傳達到到腦部時，可以讓人感到放鬆
刺激腦內分泌快樂荷爾蒙─腦內啡，不但有助於壓力的釋放
更進一步能促進內分泌系統和自律神經系統的平衡。
‧ 安撫祥和的橙花
橙花除了有精緻優美的氣味外，她還具有驚人的活化力，能刺激副交感神經
具有補強神經的特質，情緒起伏、歇斯底里和受到驚嚇時
橙花能提供安撫作用，帶來祥和的感受。
‧ 促進神經傳導物活絡的香蜂草
香蜂草可振奮精神，古老歐洲常用於神經系統失調之治療。
特別適用於神經系統不協調所導致的自律神經失調，或是心悸
情緒低迷、憂鬱、憤怒等的情緒，可以對抗憂鬱，平撫焦慮不安的心緒。
‧ 增加陽光氣息的果香類精油
充滿”陽光之吻”，金黃色飽滿果香類的精油
能讓內心彷彿受到溫暖陽光的洗禮，猶如冬日的陽光朝氣
讓人沉浸於溫暖，恬靜的感受中，可一掃心靈的陰霾。
‧ 清新提神的迷迭香與百里香
清新舒暢的香氣，隨著鼻腔傳遞至大腦，將負面情緒與堵塞的思緒逐一淨化
讓您的大腦頓時充滿開心的快樂因子，掃除身體疲勞感
讓您思緒更集中，充滿精力與活力。
3. 飲食
香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶、巧克力、梅子、番茄
鳳梨、胡桃等，這些都可以幫助大腦製造血清素，可以振奮精神和提高信心等。
